Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів/Фіцджеральд Кара/9786171298859

Від лауреатки нагороди Emerging Leadership Award Інституту персоналізованої медицини способу життя Ставати щодня молодше, а не навпаки… Якась магія? Ні, підтверджена наукою реальність. Бо хронологічний вік – не вирок, коли можна повернути назад біологічні часи. Лікарка Кара Фіцджеральд переконує: позбутися лишніх років можна, так само як і лишніх кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і впровадити дуже доступні зміни у спосіб життя. Повернути молодість без дорогих чи ризикованих препаратів, голодування по двадцять дві години на день чи інших стратегій так званого біохакінгу. • Чи справді генетика визначає наш вік і рівень здоров’я; • Що таке епігенетика і до чого тут омолодження; • Які зміни в щоденній рутині й раціоні допоможуть мати кращий вигляд і почуватися молодше; • Як зменшення біовіку знижує ризик хронічних та вікових захворювань (включно з діабетом, раком та деменцією) тощо. Готуйтесь, що після двомісячної програми омолодження від докторки Карі Фіцджеральд частіше чутимете: “А вам точно вже є 18?”